výživa - PENCO JUNIOR SPORT DRINK 700g citron

Optimální pitný režim pro děti od 6 let Bez konzervantů a umělých barviv Energie ve formě vyvážené směsi prospěšných jednoduchých i složitých sacharidů Spektrum vitamínů s vysokým obsahem vitamínu C Široké spektrum minerálů ÚČINKY: Přispívá k udržení výkonnosti při intenzivním fyzickém výkonu Zvyšuje vstřebávání vody během fyzického výkonu Vyrovnává deficit vitamínů a minerálů Snižuje riziko dehydratace Oddaluje únavu díky vysokému obsahu vitamínu C Dětský organizmus je velmi citlivý na ztráty tělesných tekutin a riziko dehydratace je vyšší než u dospělých. Při cvičení ve vlhkém a teplém prostředí bývají děti ohroženy více než dospělí. Dehydratace snižuje nejen výkon, ale je i zdravotním rizikem a proto je nutné tyto ztráty průběžně nahrazovat. U dětí není plně vyvinut pocit žízně, produkce potu je nižší a obsahuje méně iontů Na+ a Cl-. Proto se k hydrataci dětí používají méně koncentrované nápoje s nižší osmolalitou. Děti musí dostatečně pít před zahájením tělesné aktivity, dále každých 10–15 min během aktivity a po jejím skončení doplnit ztráty tekutin a energie. Na optimální hydrataci závisí výsledný sportovní výkon nejen dospělých, ale i dětí. Při běžném tréninku dětí doporučujeme pro rychlou rehydrataci hypotonický nápoj Penco © Junior Sport Drink s osmolalitou nižší než je osmolalita normální krevní plazmy. Izotonický nápoj (cca 300mOsm/kg) je vhodný pro déletrvající výkony vysoké intenzity. Relativní energetická náročnost chůze i běhu je u dětí výrazně vyšší než u dospělých. Větší energetickou potřebu zčásti pokrývá nápoj Penco © Junior Sport Drink, který dodává energii ve formě jednoduchých cukrů a glukózových polymerů. Penco © Junior Sport Drink navíc pomáhá vyrovnat případný deficit některých vitamínů a minerálů. Děti potřebují hlavně více železa a vápníku, u mladých sportovců je nutné zajistit i dostatečný příjem dalších minerálů ( Mg, Zn, J) nebo vitamínů, zejména vitamínu C. PŘÍPRAVA A DÁVKOVÁNÍ: 20 g (1 odměrka) prášku se rozmíchá buď v 250 ml chladné vody (izotonický nápoj, 300 mOsm/kg) nebo v 500 ml vody (hypotonický nápoj, 150 mOsm/kg). Izotonický nápoj je vhodný pro výkony vysoké intenzity a pro déletrvající zátěž (nad 1 hod) a dále jako rehydratační nápoj po výkonu, hypotonický nápoj pro výkony nižší intenzity a pro výkony s dobou zátěže do 1 hod. Důležitá je i správná teplota nápoje 20–25 ºC. Pro dosažení požadovaných účinků dodržujte uvedený postup přípravy. Pije se těsně před výkonem a potom každých 10 –15 min 100–150 ml nápoje, podle doby, intenzity výkonu a teploty prostředí: Věková kategorie     Před výkonem              Během výkonu                Po výkonu Celkem 6 – 12 let                         100 – 200 ml                  200 – 800 ml                    100 – 200 ml          1 – 2 bidony 12 – 15 let                       100 – 200 ml                  400 – 1300 ml                  200 – 300 ml           2 – 3 bidony nad 15 let                        100 – 200 ml                  500 – 2000 ml                  200 – 300 ml           3 – 4 bidony Obsah stačí pro přípravu asi 17 litrů, tj. 34 bidonů (0,5l) izotonického nebo 22 litrů ,tj. 44 bidonů (0,5l) hypotonického nápoje. SLOŽENÍ: sacharóza, glukóza, maltodextriny, regulátor kyselosti: kyselina citrónová, hořečnaté soli kyseliny citrónové, citronan sodný, laktát vápenatý, chlorid sodný, aroma, citronan draselný, draselné soli kyseliny trihydrogenfos­forečné, syro­vátková bílkovina, citrusový pektin, β karoten (pouze příchuť pomeranč), vitamínový premix (L-askorbová kyselina, tokoferyl-acetát 50%, nikotinamid, D-pantothenát vápenatý, riboflavin, pyridoxin-hydrochlorid, thiamin-mononitrát, kyselina pteroylmonoglu­tamová, D-biotin, kyanokobalamin), chlorid draselný, emulgátor: sójový lecithin, síran železnatý, oxid zinečnatý, síran manganatý, síran měďnatý, jodičnan draselný. Upozornění pro alergiky: výrobek obsahuje syrovátkovou bílkovinu. Výživové údaje/Nutritional Dates pro 100g % RHP/ pro 1 l %RHP/ RI*/ 100g RI*/ l l Energetická  hodnota/Energy content kJ 1610 19 1288 15 kcal 383 19 306,4 15 Tuky/Fats g < 0,1 0 < 0,1 0 z toho nasycené mastné kyseliny/from that saturated fatty acids g 0 0 0 0 Sacharidy/Sac­charides/ g 90 35 72 28 z toho cukry/from that sugars g 73 81 58,4 65 Bílkoviny/Pro­teins g 0,5 1 0,4 1 Sůl/Salt g 1,5 25 1,2 20 Vitamíny/Vitamins E mg 10,8 90 8,64 72 B1 mg 1 91 0,8 73 B2 mg 1,5 107 1,2 86 B6 mg 1,3 93 1,04 74 B12 µg 4 160 3 128 C mg 165 206 132 165 Kys. listová/folic acid µg 140 70 110 55 Kys. pantothenová/pan­tothenic acid mg 6,5 108 5,2 87 Niacin mg 16 100 12,8 80 Biotin mg 0,13 260 0,1 208 Minerály/Mine­rals/Minerały Sodík/Na mg 600 480 Vápník/Ca mg 120 15 96 12 Hořčík/Mg mg 90 24 72 19 Chloridy/Cl- mg 620 78 496 62 Mangan/Mn mg 0,4 20 0,32 16 Zinek/Zn mg 2,2 22 1,76 18 Jód/I µg 30 20 20 16 RHP- Referenční hodnota příjmu/ RI – Reference Intake *Referenční hodnota příjmu u průměrné dospělé osoby ** RHP nestanoveno/ RI not given ** hotový nápoj, ready to drink, (300 mOsm/l)